Warsztat
Czas dla Mam - Joga i Świadome Macierzyństwo
- Kiedy:
- 15 sierpnia 2026 (sobota)
- O której:
- 11:00–13:00
- Gdzie:
- Milanówek – Sorno Holistic
Drogie przyszłe i obecne Mamy, Zapraszamy Was serdeczenie na wyjątkowy warsztat "Czas dla Mam - Joga i Świadome Macierzyństwo", który łączy łagodną praktykę jogi, świadomą pracę z emocjami oraz spotkanie w kręgu wsparcia. To przestrzeń stworzona dla kobiet w ciąży i mam dzieci do 1. roku życia, które chcą na chwilę zwolnić i odetchnąć i zatroszczyć się o swoje ciało i wewnętrzny spokój.
Podczas warsztatu poznasz bezpieczną, łagodną praktykę jogi dostosowaną do potrzeb kobiet w ciąży oraz mam po porodzie. Dzięki świadomemu ruchowi, oddechowi i relaksacji rozluźnisz napięcia, poprawisz samopoczucie, odzyskasz kontakt ze swoim ciałem i znajdziesz chwilę prawdziwego odpoczynku.
Dowiesz się, jak zbudować bezpieczną więź z dzieckiem już na etapie prenatalnym. Jak lepiej rozumieć emocje dziecka i radzić sobie z własnymi. I co najważniejsze - jak w tym wszystkim nie zapomnieć o sobie.
To spoktanie jest zaproszeniem do zatrzymania się i zadbania o siebie. Poprzez jogę, świadomy oddech, rozmowę i wzajemne wsparcie stworzysz przestrzeń na regenerację, odzyskanie równowagi i wzmocnienie swojej pewności w roli mamy. Bo kiedy mama czuje się dobrze, łatwiej z troską i spokojem towarzyszy swojemu dziecku.
Czekamy na Was Przyszłe Mamy!
Zapisy prowadzimy telefonicznie oraz w aplikacji Fitssey
Prowadzące:
Małgorzata Sęk - psycholog, nauczycielka Hatha jogi RYT500, jogi prenatalnej, po porodzie, jogi dla dzieci i psychosomatyki w jodze. Jednocześnie mama, która na sobie doświadczyła zalet jogi w ciąży.
Ilona Rajecka - psychoterapeutka w trakcie szkolenia w 4-letniej Szkole Psychoterapii DDA. Obecnie współpracuje z Pracownią Psychoterapii Hygge. W swojej pracy wykorzystuje m.in. techniki mindfulness (MBSR). Posiada doświadczenie w obszarze zarządzania zasobami ludzkimi i rozwoju osobistego.